酸奶属于低热量食物,对减肥是有帮助的,但仅仅喝酸奶,是不能决定是否可以减轻体重的。因为减肥需要控制的是全天的总热量,也不可以仅仅喝酸奶。
如果每天只喝酸奶,并不进食其它食物,长此以往会表现出营养失衡,对减肥是不利的。并且就算减下来,也特别容易反弹。
因此每天在减肥的病人食谱中,一定尽量选择低热量食物。酸奶是不错的选择之一。
但进食酸奶之外,也需要进食其它的低热量食物,包括碳水化合物、蛋白质脂肪每天都要按比例摄入。
标签:酸奶,减肥
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