晚上喝纯牛奶是很好的。因为纯牛奶的营养成分很高。它含有丰富的优质蛋白、乳糖、少量的脂肪、还含有大量的钙。晚上睡前喝牛奶，不但能够加快睡眠的速度，而且还能提高睡眠质量。
由于纯牛奶中含有的脂肪比较少，请放心饮用不会增加体重。由于纯牛奶中的含钙量比较高，晚上又是钙吸收的良好时间，所以长期晚上喝纯牛奶能够强筋健骨，预防骨质疏松。
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