气虚血虚吃什么补最快

气血两虚就是气虚和血虚的统称，也就是我们常说的气血不足，出现这种问题一定要及时采取相应的方法进行调理，食疗的方法就可以帮助大家达到一个快速治愈的效果，下面我们就来看看气虚血虚吃什么补最快。

气虚血虚吃什么补最快

1.鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。

民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

2.桂圆

桂圆有滋阴补气血功效。

桂圆温补的药效较强，日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。

一次食用不易超过5颗，否则会引起上火，口腔溃疡。

3.黄芪

黄芪是补气的佳品，主要是因为含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象，比如虚胖，怕冷也怕热的现象，就能得到很好的改善。

4.山药

为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。

山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

5.红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，治疗气虚血虚。

在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体进行补血，也可以把红枣炖成汤喝。

6.当归

当归的主要功效就是补血。

治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用，黄芪是很好的补气的药材，当归黄芪一起食用，补气虚血虚的功效非常好。

7.黑芝麻

气虚血虚可吃些黑芝麻。

中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。

此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

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