经期是可以喝酸奶的，但有些酸奶只能冷藏保存。经期尽量避免喝生冷的东西，所以要么把冷藏的酸奶拿出来放一段时间，直到到常温再喝，或者喝可常温保存的酸奶。
建议不要空腹喝酸奶，不利于营养的吸收，饭后喝酸奶才能充分的被肠道吸收，并且晚上喝酸奶更加有助于补钙，酸奶也不能加热喝，会杀灭活性乳酸菌，从而失去酸奶最佳的营养价值。
除了酸奶，还可以喝些蔬果汁，多喝水，多吃富含纤维的食物，有助于排便。
同时，经期注意保持心情愉悦，避免辛辣、刺激的食物和酒，对身体健康有较大的好处。
避免劳累，保持手脚和小腹温度，如小腹有酸胀不适感，可以贴暖宝宝。
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