通常并不存在经期减肥最快的方法，主要是通过均衡饮食和适量运动的方法减肥，有一定辅助减肥的作用。
平时的饮食要以清淡易消化为主，尽量避免吃高脂肪高热量或高糖食物，防止导致体内有脂肪堆积的情况，影响减肥效果，另外，经期也可以选择做练瑜伽、慢跑或者快走等有氧运动，能加快体内脂肪和热量的消耗，起到辅助减肥的作用。
因为女性经期身体相对虚弱，免疫力也低下，所以避免通过度节食的方法减肥，防止加重身体负担，甚至诱发营养不良的情况。
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