你好，最好的减肥方法就是运动和饮食控制了~建议采取以运动为主适当控制饮食为辅的减肥方式，可以自己制定一个减肥计划，按照计划实施，每天坚持做有氧运动~此外，除了运动之外，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7--8成为好，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，晚饭一定要少吃，最好不要吃主食，减肥是一个持久过程~祝你减肥成功~
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