纯牛奶也是含糖的。它的含糖量比较低，每100克纯牛奶中含有5克左右的糖分，这些糖分可以为机体的代谢提供能量。而且纯牛奶中含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸和钙离子。
可以增加肠道蠕动的速度，可以增加饱腹感，还可以起到增加骨骼强度的作用。但是需要注意本身有过敏性疾病的人群建议少喝纯牛奶，不然有可能会引发过敏现象。
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