经常吃宵夜对身体不好，很容易导致肥胖，还容易影响睡眠，而且睡前进食还会给胃增加负担，时间长了容易导致胃部疾病。
1、经常吃宵夜会导致晚上摄入的能量过多，而人体在睡眠过程中活动较少，进而会造成过多的能量以脂肪的形式储存下来，从而导致肥胖。
2、经常吃宵夜还容易影响睡眠，因为中医上讲胃不和则卧不安，如果吃宵夜会引起过多血液聚集在胃肠道，而导致大脑的血液供应减少，对于睡眠有很大的影响，可能会导致患者睡眠质量变差。
3、如果患者经常吃宵夜，睡觉时可能会患者的胃分泌胃液，时间长了容易引起胃食管反流等疾病。
建议患者平时饮食要规律，一日三餐要定时定量，晚餐不宜吃的过饱，建议吃八分饱，可以多吃蔬菜、水果等，要少吃脂肪含量过高的食物，如肥肉、动物内脏等。
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