坐月子吃什么好？

可以增加优质蛋白食物的摄入，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、羊肉汤等，这些食品既能够补充蛋白质，有利于治疗产后气血虚弱，又能够促进产妇下奶。

而对于剖宫产的妈妈们，吃什么就需要很注意了，在没有排气之前，建议喝小米汤、面条之类的流质食物，排气之后可以适当的转化为半流质或者普通饮食。

在坐月子期间建议给予高营养、高维生素、高蛋白的食物，这样不仅对产妇有一定的好处，在哺乳期对宝宝也有一定的好处。

虽然红糖姜茶在产后比较适合妈妈们，可以起到活血化瘀补血的作用，但是一定要注意适量，如果喝了太多会引起便秘，还会引起恶露的延长，造成恶露排不尽，影响身体的健康。

月子喝姜茶可以祛风驱寒，去除污秽，还可以促进血液循环，但是如果过多的使用，会增加血性恶露，还会造成体弱贫血的症状。

红糖姜茶具有排瘀血及收缩子宫之类的功效，适当的饮用对身体是有好处的，但不可以喝太多。

对于产后奶水少的女性来讲，一定要注意饮食，注意休息，心情要保持舒适。

鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等各种肉汤中，含有比较丰富的蛋白质类营养，油脂含量也比较高，同时还含有一定量的维生素和矿物质，能够很好的改善产妇的身体健康状态，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。

产后吃什么最下奶。

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