晚上最好吃些清淡食物，如粥类馒头花卷面条等，少吃大鱼大肉以免引起胃肠不适。
晚上吃饭后活动减少，胃排空时间延长，容易加重胃肠负担。暴饮暴食还容易引发胰腺炎。
晚上最好清淡饮食，老年人要少吃粥类以免影响睡眠。吃饭半小时后要散步，增强胃肠蠕动促进食物消化，减少早晨起床饱腹感。
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