你好，晚上跑步可以减肥，再加上合理的饮食，晚上跑步正好可以消耗晚餐吃下的能量，所以在饭后2小时后做一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持相信一定可以塑造完美的身材。
但是永远不要在晚餐后马上去跑步。
夜间跑步可以促进睡眠，提高睡眠质量，只要掌握好运动强度，晚上跑步也能让人睡得更香。提高睡眠质量有助于改善新陈代谢，促进身体排毒，对预防肥胖也有一定益处。
标签：跑步,减肥,晚上
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