失眠最好的治疗方法是那种？

问题分析：失眠最好的治疗方法是那种？人人都有困难，人人都有烦恼，但是并不是人人都会受到失眠的发作困扰，之所以造成这种原因就在于患者的心理调节。没有做好心理调节的人总是会受到很多不利影响，失眠的出现更会加重心理负担，对于患有失眠的患者来说找到一种适合自己的治疗方法是一件很有必要的事情，下面就失眠的治疗为你详细介绍。 失眠最好的治疗方法是那种？治疗失眠的方法主要有以下几种：

一、睡前注意科学饮食对治疗失眠有好处。睡眠时消化功能减弱，吃多了加重消化系统负担，使睡眠不深。若晚上饮水过多，夜尿过频，也会影响睡眠。当然，饿着肚子或口干、口渴去睡觉也不能使人入睡。所以，晚饭的时间适当与否、餐桌食物的选择对晚上睡眠影响很大。一般认为，晚饭应在入睡前四个小时，也就是下午5～6点为宜。

二、睡前要洗脚。上床前用温水洗脚不仅可去足垢，冬日使足部温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。可见，睡前洗脚好处极多。生活有规律的人的睡眠质量一般都比较好，因此这也是一种治疗失眠好的方法。

三、治疗失眠症还有一个好方法就是裸睡。有些人习惯穿着外衣睡觉，但是穿着衣服睡时往往压迫浅表的血管，阻碍血液流通，使人反而感到更冷。若脱去衣服只盖被子睡，血流较通畅，比穿着衣服睡暖和的多。如果对裸睡不习惯者，可以穿宽大稍长的睡衣。这样可以加快入睡速度。

意见建议：失眠最好的治疗方法是那种？

对于失眠症患者来说，饮食起居和心理健康属于常见的影响失眠的因素，因此在对失眠进行调节和治疗的时候也需要从这两个方面入手，患者一定要知道导致自己失眠的真正原因，只有这样才可以促使自己的病情早日稳定。

长期忍受失眠困扰危害巨大。

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