失眠症注意什么

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。

又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。

但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

失眠是日常生活中很常见的现象。可以说，每个人在其一生中都会有过失眠的经历。

失眠有可能是日常生活中碰到的小问题，但也可能是某些疾病的先兆或表现。

一般来说，失眠的话主要是指入睡困难，以及睡后易醒，或者是睡眠质量差。

如果每天因为工作压力大导致一两点才能够入睡，而且早晨六点以前就醒了，并且白天精神状态差的话，考虑属于失眠的范畴。

很多人都有过失眠的现象，如果长时间失眠那真的是一种痛苦，失眠很多人认为是一种小病症，不治疗也没有很大的关系，其实这种想法是错误的，失眠严重影响身心健康，那么，失眠症应该注意些什么呢？

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

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