失眠症状有那些

失眠症状表现之

一、睡眠质量差：由于多种病因或干扰因素的影响，老年人失眠症状一般表现为入睡困难和不能维持睡眠;很多失眠患者当然能够很好地入睡，但依旧会经常感觉到睡眠不能解乏，醒后仍有疲乏感。。。失眠症状表现之

二、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，睡不踏实，气血不足这类患者多属于气血不足型。这是在失眠患者当中最为常见的一种失眠症状。

一、良好的睡眠环境。。睡眠环境对失眠治疗也是起到关键的，我们一定要保证老人家有良好的睡眠环境。适合失眠患者睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。。。

二、良好的生活习惯。。在日常的生活中对失眠患者要养成良好的生活。有规律的休息。对经常失眠的患者，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

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