老年人便秘怎么治

便秘困扰着很多人,这一现象对身体健康、生活工作都有很大影响,特别是老年人出现便秘的现象,会让人十分担忧,所以关于老年人便秘如何治疗呢?这是很多人关心的问题,下面就给大家详细的做个介绍吧。

一、老年便秘如何治疗

1、揉腹法,肠蠕动法

每日清晨、正午、晚上揉肚子都能有效缓解。

按摩胃周围的穴位能促进肠胃蠕动,缓解便秘现象。

2、再加些橄榄油

由于许多老年人高血糖、高血脂、高血压,饮食比较清淡,这也是便秘的原因之一,因为人体还需要油脂润滑。

老人应该在饮食中加入橄榄油。橄榄油不但可以直接滋润肠道,还可以促进肠道蠕动,有效改善便秘的症状。或者在沙拉或面条里加几滴香油,效果相同。

3、用紫菜来补充

紫菜是一种非常好的食品。里面含有丰富的膳食纤维,对此症状会有很好的缓解。每100克干产品含有4.8克粗纤维,这是一种对人体肠道负责的“清洁”行为。便秘能及时得到缓解,对身体健康也有很好的效果。

紫菜汤制作方法简单,每次取15克,饭前用清水泡好,加水,滴酱油,麻油烧开。

二、老人便秘的原因

随著年岁增长,各种功能减退,肠道张力及蠕动减弱,及参与排便时肌肉张力不足,均导致排便力不足,造成慢性便秘。

老年患者容易患的慢性病也和糖尿病、肠癌等便秘有直接联系,这是导致便秘的直接原因。

有些老人可能牙齿不好,或者不愿意吃难以消化的蔬菜水果,而且饮食通常都太单一。蔬菜中纤维素越多,吃得越少,就会导致肠道蠕动减弱,容易出现便秘。

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