老年人有便秘一般是肠胃蠕动减慢的因素所导致的，上年纪后消化系统也开始减弱，所以在这个时候的饮食需要多注意一些，最好选择一些粗粮，现为量比较高的食物来吃是比较好的，一般发现便秘后饮食调理即可改善的。
1，黑芝麻粥，需要准备一些黑芝麻，粳米，蜂蜜适量，之后准备黑芝麻要炒熟，之后加入一些粳米和适量的清水在锅内进行炖煮成粥，一般炖煮八成熟的时候就可以了，这个时候加入黑芝麻和蜂蜜进行搅拌均匀即可，每天早上空腹的时候吃是比较好的，此粥具有润燥滑肠的作用。
适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
2，木耳鹌鹑蛋汤，白木耳，鹌鹑蛋，冰糖适量，需要准备好鹌鹑蛋要煮熟后去除皮，之后准备白木耳要清洗干净浸泡十二个小时的时间，之后加入一些冰糖和鹌鹑蛋炖煮十分钟的时间就可以了，最好选择早上的时候吃，此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
3，百合羹，百合适量，蜂蜜适量，准备好百合和适量的水在锅内炖煮成糊状的，之后加入一些蜂蜜来进行搅拌均匀，需要每天吃一次，这有很好的润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。尤其是对于老年人来说，效果显著，口味也适合，所以可以经常的吃一些的。
对于老年人有便秘的情况，那么以上食疗的方法都是不错的，可以选择一些吃，但是要坚持一段时间才有效果，如果便秘迟迟得不到改善，那么这个时候要重视，很有可能是疾病因素导致的，这个时候要去医院治疗了。
标签：便秘,老年人
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/114824.html
