苹果是生活中常见的水果,具有非常高的营养价值,含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。
苹果在早晨睡醒、饭前半个小时或饭后两小时吃最好。因为早晨睡醒之后是身体最缺乏营养的时候,此时吃苹果能够迅速给身体提供营养物质；饭前半个小时吃苹果可以减少其他食物的摄入量,可以起到减肥的作用；饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动,促进消化。
苹果中含有磷和铁的元素,易被肠道吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用。
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