最好的减肥方法都是基于运动和饮食的基础上的。在饮食上我们需要节制饮食，控制摄入量，主要是控制摄入的热量。所以我们在饮食以保持均衡的基础上，尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入，这样能够控制它的热量。
另外一方面，我们要增强运动，增强运动主要是以有氧运动为主，有氧运动能够动用脂肪，促进整体的新陈代谢，加速消耗增加，从整体看，从摄入减少消耗增加，就能达到减肥的目的。
在此基础上，我们可以用针灸、推拿、埋线等非药物疗法来加速减肥的进程。这些中医的非药物疗法具有促进新陈代谢，改善脂质代谢的作用，所以他跟饮食运动结合起来，能达到加快减肥的目的。
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