想要增高就是要加强体育锻炼，平时在饮食上也要多吃含钙高的食物，这样有利于骨骼的生长发育，每天要保证充足的睡眠，平时多去户外晒晒太阳，这样能够促进钙的吸收。
有些身高也与遗传因素有关系，但是经过后天的改善，也能使身高增长，如果有明显的身高不足，建议做个甲状腺素和生长激素的检测，可以通过注射生长激素促进增高。
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