14岁怎么长高

14岁怎么长高，因为14岁还没有成年，所以要讲吃好、喝好，玩好、吃喝玩乐。如果是多吃点肉，多吃点高蛋白，像鸡蛋、蛋白。然后喝好，比如多喝牛奶，豆浆含钙高的食物。

玩好就是打个比方，如果天天窝家里看手机，没有户外活动也会影响，所以也建议玩好，就是平时跑、跳，踢球等等，参加一些户外的活动，比方晒晒阳光等等，都会有于生长。还有也是要睡好，建议最好10点钟以前睡，因为这个时候生长激素的分泌会比较充分。

通过吃喝玩乐的方法，可以使14岁的小朋友更好的长高，所以家长要注意关心小朋友，各个环节都做好，营养均衡一点，然后各种的户外活动，不单单只是层级的问题，通过综合的治疗，小朋友会长高。

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