荔枝含有大量的糖分、维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等多种营养。
含有的糖分非常高，可以为人体快速的补充能量，恢复体力，缓解低血糖的症状;荔枝，味甘酸，能够增进食欲，促进消化，起到补益脾胃的作用;而且，荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，能够促进皮肤胶原蛋白的合成，维C还具有抗氧化性，可以促进皮肤细胞的血液循环，减少有害自由基对细胞的损害，起到嫩肤养颜的美容功效。
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