老年人高钙奶粉好吗 说说老年人高钙奶粉利与弊

随着越来越多的老年人追求高品质的生活，各种补品也是层出不穷的出现在我们的身边，从中药材、饮食锻炼、保健品、到现在人手必备的老年人高钙奶粉，那么该如何选择老年人高钙奶粉呢?

老年人高钙奶粉的好处又有哪些让老年人如此追捧呢?

随着年龄的增长，身体机能在不断的下降，尤其是老年人营养吸收能力减弱，骨质流失导致骨质疏松，易骨折，易抽筋，严重缺乏钙质，这时候选择一款优质的奶粉非常的重要，在购买奶粉时需要注意，包装上是否完好，标签是否齐全，营养成分是否符合自己身体的需求，尽量选择规模较大、产品服务质量有保障的知名企业的产品。

老年人高钙奶粉的好处有很多，由于奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，更容易保存，随时食用，而且配方奶粉的种类比较多，不同的奶粉在生产阶段可以选择性的添加铁、钙、锌等营养物质来满足特殊人群的营养需要，一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者也可选择脱脂奶粉来防止体重的继续增长及病情的加重。

那么长期喝老年人高钙奶粉的坏处有哪些呢?

一般来说，如果条件允许，最好还是喝鲜奶，与鲜奶相比老年人高钙奶粉的坏处也有不少，俗话说的好有利就有弊，那么老年人高钙奶粉有好处，相反的就有老年人高钙奶粉的坏处，由于奶粉在制作过程中，维生素会遭到破坏，蛋白质和氨基酸会有不同程度的损失，营养价值会降低，而且鲜奶的中钙较奶粉易于人体吸收。

除了正确的选择奶粉，明确奶粉的优缺点，还要注意奶粉的饮食方法，冲调奶粉要用温开水，水温过高会破坏营养物质，不要空腹喝奶，多晒晒太阳有利于钙的吸收，同时要注意饮食搭配，奶粉不能取代水，长期喝奶容易引起便秘，平时也要积极的锻炼来改善身体素质。

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