经期对饮食的种类和量没有特殊要求，需要忌口生、冷、辣等刺激性饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，像苹果、香蕉、橙子、包头菜、木耳、芹菜等都可以多吃，西瓜、冰激凌可以少吃或者不吃。可以适当进食一些甜食，可以缓解经期烦躁不安的情绪以及经期下腹疼痛不适，提高食欲。如果没有过敏史，对鱼、虾、奶、蛋也可以适当增加。经期不能酗酒，不建议有性生活和盆浴，可以淋浴。注意保证足够的睡眠和腹部保暖。经期也可以进行适当的活动，但是运动量注意不要太大。
标签：经期,饮食
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