提高性能力主要是通过两种方法，一种是通过自身的方法，另一种是通过外界的方法。所以通过自身的方法，主要是戒除一些不良的习惯如手淫，适量的运动，然后做有氧无氧的运动，对性能力也有所帮助。
还有可以通过夫妻适当的分居，从而增加这种新鲜感也会提高性能力。另外一点是通过外界的外界的力量，主要是通过药物，比如可以服用西地那非来提高性能力。
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