你好！跑步是项很好的体育运动，有利于身体健康和发育成长。
怎样才是健康跑步运动呢，首先是速度不要过快，因为过快的跑步属于耗氧运动范围，跑步速度要均匀，开始锻炼不要时间过长，时间过长身体也是无法承受的。
要慢慢增加时间才能有效锻炼体质。
标签：跑步,健康
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你好！跑步是项很好的体育运动，有利于身体健康和发育成长。
怎样才是健康跑步运动呢，首先是速度不要过快，因为过快的跑步属于耗氧运动范围，跑步速度要均匀，开始锻炼不要时间过长，时间过长身体也是无法承受的。
要慢慢增加时间才能有效锻炼体质。
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