1、运动过量。过度的运动对于关节是有损伤的，比如;长跑（即马拉松）。对于髌股关节，使用频繁也是有影响的，增加髌股关节应力的活动有爬山、弓步等。
2、髂胫束摩擦综合征。在膝关节外侧有一条束状韧带，叫做髂胫束。跑步膝的形成与髂胫束、股骨外上髁有关。两者的过度摩擦，就会导致韧带或滑囊炎症的发生。这些疾病主要表现是疼痛和肿胀。所以活动的时候会感觉到疼痛。
3、膝关节外伤。外伤也是原因之一，主要是指膝关节的外伤。跌倒、撞击、扭伤等都会导致膝关节损伤。而膝关节外伤很容易引起半月板或韧带损伤。因此，在受到外伤后，如果出现关节肿、痛、活动受限状况而且持续存在的情况，应该及早要到医院就诊，可以排除关节内结构损伤。
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