健康饮食金字塔英文

概述 民以食为天，而对于我们来说选择合适的食物也是很重要的，所以很有必要了解下健康饮食的问题。下面我们来看下饮食方面的指导。

,健康饮食金字塔英文 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

降低体温是人类通向长寿之路。

吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。

苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。

苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

,注意事项禁止食用酒和浓茶，咖啡。少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。适当锻炼，可以增强身体抵抗力，抵抗疾病。

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