健康饮食习惯是合理绿色的饮食。要少食多餐避免暴饮暴食，多样化食物种类，确保营养均衡。避免或尽量少吃油炸、红烧、糖醋腌渍和酱汁等高油、高糖和高盐食物。
尽量少吃或不吃零食，学会看食品成分表，尽量避免食品添加剂较多的食物，并使用合理比例的营养素。选择少油的烹调方法，如煮、蒸、炖和焖等，慢慢咀嚼。
标签：饮食习惯,健康
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