吃香蕉会发胖吗

这位患者你好，因为香蕉是一种减肥水果，所以吃香蕉不仅不会变胖，而且会强化减肥效果。

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以有效治疗便秘，促使粪便顺利排出。如果什么都不吃，只吃香蕉，会很快就瘦下来。但是这样的减肥方法，身体往往会因为还没做好调适，而造成失调。

若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢精神就会变差，抵抗力变弱，进而引发其他的一些健康问题。

要想真正达到减肥的效果，就要科学的减肥，可以适当的节食，当然最好是晚上，而早上一定要吃好，中午一定要吃饱，这样才能保证一天的精神活力。

此外，还要注意平时的锻炼，进行适量的运动来增强体质，燃烧脂肪，这样的减肥方式才是最值得去实施的。

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