想要长高个子，首先需要保证充足的营养，可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物，比如虾皮、虾仁、牛肉、排骨、豆腐、鸡蛋、牛奶等，促进生长发育。
其次，孩子需要规律作息，保证每天八小时以上的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免抑制发育。
此外，孩子应多晒太阳，多进行体育运动，比如打篮球、骑自行车、跳绳等，帮助长高。另外，家长需要带孩子到医院做骨骺线检查，如果骨骺线已经完全闭合，则无法通过非医疗的方式长高。
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