喝酸奶可以减肥，因为酸奶是一种低热量的食物，酸奶不会在体内堆积热量从而导致肥胖，而且酸奶还可以调节肠道菌群，帮助消化，防止肥胖。
睡前喝酸奶可以帮助身体补充钙质，但如果平时胃不好，最好不要在睡前喝，以免胃胀和胃痛。
另外如果你睡前喝太多的酸奶也会发胖，因为大量的酸奶是在原有饮食的基础上吃的，也会导致体重增加。
标签：酸奶,减肥
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