睡前小动作长高10厘米通常情况下不是真的，通过睡前做锻炼对于长高能够起到促进的作用，但是具体的长高效果需要因人而异。
每个人的遗传因素不同以及个人的体质不同，所以长高的快慢速度会存在一定的偏差。
在长高的过程中需要做好护理工作，要多吃一些含钙质比较丰富的食物，同时需要保证充足的睡眠时间。
标签：小动作,睡前
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