睡觉前喝牛奶对身体好，对于失眠的人群，睡前喝杯温牛奶可以改善睡眠质量，起到助眠的效果。适合的喝牛奶可以补充身体所需的营养物质，牛奶中含有蛋白质、钙等营养元素，营养价值很高。
建议注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果，保证营养摄入均衡，避免饮食过于单一。睡前少吃东西，不宜暴饮暴食，否则会导致食物在消化道内聚积过多，从而造成消化功能紊乱。
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