脾胃虚弱要吃容易消化的食物，任何食物都可以，要制成容易消化的状态，比如大米粥、小米粥或者面食，不要过硬，软烂些，便于消化吸收。
肉质也是必须要吃的，叫血肉有情之品，能够补益身体，吃肉时禁忌油煎等高油分的状态，可以剁碎吃也可以煮着吃，也就是可以煲汤，蛋白质可以水解成氨基酸，氨基酸吃之后就直接被人体吸收利用。
补充些新鲜的果蔬，如果是脾胃比较弱，少吃生冷的食物，可以炒熟吃，能够补充维生素以及微量元素，还有纤维素，都是对人体气血起到有益补充作用的成分。
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