便秘是消化系统疾病的症状，用药物治疗容易引起依赖性，所以一般都用饮食调理。
每天要规律进餐，按时吃早餐，餐后要适量活动，多喝水，最好是喝蜂蜜水。并且多吃粗纤维食物。
粗纤维食物主要包括粗粮玉米，小米，高粱，荞麦，燕麦，各种豆类，新鲜的蔬菜和水果。
标签：粗纤维,蔬菜
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便秘是消化系统疾病的症状，用药物治疗容易引起依赖性，所以一般都用饮食调理。
每天要规律进餐，按时吃早餐，餐后要适量活动，多喝水，最好是喝蜂蜜水。并且多吃粗纤维食物。
粗纤维食物主要包括粗粮玉米，小米，高粱，荞麦，燕麦，各种豆类，新鲜的蔬菜和水果。
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