在家如何做三明治每天不重样的营养与健康

现代人生活节奏十分匆忙，很多时候来不及煮中式早餐，可以自己动手在家里制造美味三明治。制作三明治非常简便，适合快速度的上班族。

三明治口感鲜美，营养丰富，而且制作原料非常简单，制作时间也很短。

不管是老人还是上班族，亦或是小朋友都适合食用。

三明治方便快捷，努力为现代人打造优质的早餐，健康的生活。现在就教大家几个方法在家如何做三明治每天不重样的营养与健康

1、 火腿三明治：先把火腿切片，在平底锅上放油，把切好的火腿片煎熟。把吐司方块面包抹上花生酱。然后把黄瓜切片，生菜洗干净。

把黄瓜放在涂好花生酱的土司上，再在上面涂一层沙拉酱。

抹完沙拉酱之后，把火腿、生菜一起的铺在上面，对称切开土司就成了两块三明治。

2、 鸡蛋三明治：把鸡蛋内的蛋清与蛋黄搅拌均匀后放入锅内煎熟，把沙拉酱涂到鸡蛋上，同时加入几滴柠檬汁，撒少许的黑椒粒调味。然后涂抹少许黄油。

最后把弄好的材料放入两块土司中间，夹好。

3、 培根三明治：先把培根切片，在平底锅上放油，把培根煎熟。

把吐司方块面包抹上花生酱。

把沙拉酱涂到培根上，撒少许的黑椒粒调味。

然后涂抹少许黄油。

把培根、生菜一起的铺在上面，对称切开土司就成了两块三明治。

火腿三明治：先把火腿切片，在平底锅上放油，把切好的火腿片煎熟。把吐司方块面包抹上花生酱。然后把黄瓜切片，生菜洗干净。把黄瓜放在涂好花生酱的土司上，再在上面涂一层沙拉酱。

抹完沙拉酱之后，把火腿、生菜一起的铺在上面，对称切开土司就成了两块三明治。

鸡蛋三明治：把鸡蛋内的蛋清与蛋黄搅拌均匀后放入锅内煎熟，把沙拉酱涂到鸡蛋上，同时加入几滴柠檬汁，撒少许的黑椒粒调味。然后涂抹少许黄油。最后把弄好的材料放入两块土司中间，夹好。

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