枕头的高度会影响睡眠质量，对于颈椎病、腰背疼痛有一定的影响，临床上枕头的高度应该是10-15cm之间最好。
作为成年人，合适的枕头高度可以明显的改善生活状态，特别是预防疾病，保证正常的生理弯曲、曲度有很大的帮助，合适的枕头高度可以辅助治疗颈椎病，同时可以缓解肌肉劳损、疲劳感以及高度的紧张都可以通过其辅助调治。
另外，枕头的弹性、柔软程度等多方面需要自我体验，找到适合自己的高度，使身体在睡眠过程中得到调养。
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