健康指导：您好，选择运动减肥是非常明智的选择，您可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式及运动时间，并且能够循序渐进，慢慢地增加您的运动强度及时间，而且一定要注意坚持下去。
在运动的时候，要保持轻松愉快的心情，需要注意的是，运动后往往会增大食欲，这个时候会学会调节自己的饮食，适当减少进食量，不要吃过多油腻食物及甜食，多吃些蔬菜及水果，能戒酒是最好的。
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