踢毽子是一项良好的全身性运动,运动量可大可小,老幼皆宜,尤其有助于培养人的灵敏性和协调性,有助于身体的全面发展,增强健康。
但是要提醒大家注意的是:踢毽子之前注意热身运动的充分舒展,做充足了准备工作,才不会轻易受伤。特殊人群踢毽子,例如老人,这个年纪关节本就不如青壮年,那么踢毽子的时间不宜过长,否则很容易受到伤害。
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