踢毽子是一项比较简单的传统体育活动,踢毽子是以纵轴为中心带动身体的身体部位,可以有效的锻炼人的平衡能力和肢体的协调性、灵敏度。
经常踢毽子可以帮助提高注意力,还可以锻炼到身体的多个部位,如腿部、腰部、肩部、胯部、脚部、腹部、背部等,可以增强肌肉和骨骼的运动能力,在一定程度上还可以起到减肥健身的功效。如果是多人踢毽子,还有助于维护人际关系,防止抑郁。
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