概述 对于女性来说,每个月来例假是一件很正常的事情,但是有的人来例假会出现痛经的现象,和大家分享一下适合痛经的人吃的水果。
痛经吃什么水果好1
水果一:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用 做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛,但是平时的时候容易拉肚子的人就不要尝试这个了。
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水果二:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。
然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用,对酒精过敏的人也不要尝试。
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水果三:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。 做法:
1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。
3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
注意事项痛经的人在生活中不要吃刺激性食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜,平时的时候积极的参加体育锻炼,并且要多吃一些温和的食物,平时的时候要保持良好的睡眠状况。
标签:痛经,水果
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