牛奶的好处

乳汁含有丰富的营养成分,对身体有很大好处:

1,提高人体记忆能力;

2,养颜美容,抗皱纹,能防衰老;

3,减轻紧张焦虑,促进睡眠;

4,降胆固醇,预防高血压、心肌梗塞、心脑血管疾病;5能提高免疫力,促进人体发育。 饮用牛奶的禁忌:

1、空肚喝牛奶会对胃肠造成伤害;

2、牛奶不适合煮开,会使其中的营养物质消失。 晚上睡觉前喝一杯牛奶对睡眠质量有好处。

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