黑芝麻直接打粉在牛奶中加入一勺（5g左右）搅拌均匀就可以享用了。
芝麻富含丰富的钙、不饱和脂肪酸、维生素E等营养，黑芝麻作为芝麻中的贵族还含有人见人爱的花青素。
一杯黑芝麻粉牛奶给你更多钙质，但芝麻粉并不是放的越多越好，芝麻是油料作物食用过多会导致摄入过多的脂肪可能会带来不必要的赘肉和血脂问题。
标签：粉对,黑芝麻,牛奶
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