食用热量高的食物容易长胖,如含糖、含油脂丰富的食物,含糖、含油脂丰富的食物容易导致身体内脂肪堆积,脂肪细胞增大,脂肪细胞增殖,从而引起肥胖。
因此若需要减重或控制饮食达到控制血糖的目标,需要减少摄入含糖、含热量、含油脂丰富的食物。如含糖分高的饮料、糖果、水果、含油脂丰富的坚果、动物内脏等。
肥胖会带来很多相关并发症,如肥胖后容易出现代谢综合征,合并高血压、 高血脂、冠心病、糖尿病等。
肥胖属于现代社会中较为流行的疾病,通常因为摄入的食物热量过高,且不注意锻炼身体,消耗不够,经常进食后久坐或者平卧不动,就会导致能量过剩从而引起一系列的代谢性疾病。
所以需要健康饮食并加强锻炼,保持身体的健康。
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