建议孕妇在怀孕期间多用粗粮、少用精制米面。玉米、小米、土豆等所含有的维生素和蛋白质比大米、白面高，而且还有丰富的微量元素。可以米面混吃，粗细并用。多吃新鲜的蔬菜水果，可以维持身体所需的维生素。
多吃豆类、花生和芝麻等，其中富含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素b和维生素c、铁、钙，发芽豆中还富含有维生素e。多吃鱼、肉、蛋、奶，可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶和鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可以供胎儿骨骼生长及神经系统发育。
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