核桃有以下几个好处，
1.核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素；
2.核桃有补气养血、止咳、润肺、补肾的作用；
3.核桃有补脑健脑的作用，常吃可以有效缓解头晕、健忘等症状；
4.核桃还有降低胆固醇的作用，其含有丰富的维生素E，能降低胆固醇和预防动脉硬化；
5.核桃含有锌、猛、铬等微量元素，能够保护心血管，防治心血管疾病。虽然吃核桃有很多好处，但是也不能将其当成主要的摄入对象，核桃只是对日常饮食的一个补充，吃太多会容易造成肥胖，进而引发某些疾病。
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