核桃的好处

我们都知道核桃是补脑的食物，所以很多小孩和孕妇都会多吃核桃。

但是除了补脑以外，我们对核桃几乎没什么了解。

其实呢，核桃除了补脑以外，还能促进睡眠、保护我们的心脏等等，那么吃核桃的好处有哪些呢?

1、 核桃中的磷脂，对脑神经有很好的健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸，可以防止动脉硬化呢。

核桃仁的镇咳的作用也很好的，特别是在冬天对慢性气管炎和哮喘患者的疗效不错。每天早晚各吃几枚核桃仁，其实比吃一些药还好呢。

2、 核桃仁中含有一些人体不可缺少的微量元素，比如：锌、锰、铬等。

核桃中还含有特殊的维生素成分，不仅可以降低胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血压和冠心病的人哦。

3、 核桃里面含了维生素E，吃核桃还可以美白河抗衰老呢。

如果长期坚持吃核桃，可以营养肌肤呢，从而使皮肤白嫩，特别是老年人皮肤衰老更要经常吃，还可以预防头发过早变白和脱落呢。

4、 如果您失眠、神经衰弱，也可以尝试用核桃来调理，每天早晚各吃1～2个核桃仁即可。

当你感到疲劳时，嚼些核桃仁，可以有缓解疲劳压力呢。

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