晒黑了皮肤可以使用牛奶涂抹进行缓解，把杯装的牛奶（酸奶最佳）放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身（也可涂抹脸部），皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟。
一杯牛奶可分两次使用，初次使用时用刀切成两半，另一半放入冰冻室。
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