老年人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好

老年人喝全脂牛奶和脱脂牛奶大各有功效，可以补充体内所需的多种营养物质，可以帮助提高老年患者的机体免疫力和抵抗力，有利于降低疾病感染的风险。

1、全脂牛奶：其中含有钙、铁、磷、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种的营养物质，摄入以后有利于缓解自身体质比较虚弱症状，其中含有的钙质还可以帮助预防骨质疏松，可以减少多种的骨质疾病。

2、脱脂牛奶：里面还有维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠等，可以满足老年患者体内多种的营养成分，长时间摄入对于自身的健康有较大的好处，可以增加自身的体质和降低感冒的几率。

老年患者要避免过多摄入油腻煎炸类的食物，有可能会导致出现冠状动脉粥样硬化，可引起多种的心脑血管疾病，会导致自身的健康受到严重的威胁。

平时可以通过慢走或是快走的方式锻炼身体，有利于增加自身代谢和加快体内的毒素垃圾排出，饮食要以清淡和高营养为主，有利于降低自身肠胃的负担，防止自身的健康受到严重的干扰。

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