睡眠是一个自然的过程，人的生物钟有昼夜的节律。白天人就应该清醒，应该工作，到了夜晚的时候万籁俱静，人也应该休息。
经过一天的劳作、学习之后，无论是身体还是大脑，都需要有一定程度的休息。
睡眠是全身进行休息、放松的过程，睡眠的时候对白天记忆还有巩固整合的过程，所以人就跟跑马拉松一样，跑一段时间必须要休息一下，然后再能跑下去，这是自然规律。
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